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Traumasensibles Yoga – vom Machen zum Sein

 Vielleicht hast du dich bereits mit dem Thema Trauma beschäftigt und weißt, dass es etwas mit dir zu tun hat. Vielleicht auch nicht.

Vielleicht hast du die Erfahrung gemacht, dass Yoga sich irgendwie nicht gut anfühlt für dich. Zu anstrengend oder anspruchvoll ist. Dich nicht entspannt, sondern eher stresst. Du das Gefühl hast, nicht mithalten zu können in der Gruppe. Dass vielleicht die Atemübungen und das Luftanhalten für dich nicht funktionieren.

Trauma bedeutet meist Trennung von sich selbst und der Umwelt, und zeigt sich sehr individuell. Yoga bedeutet Verbindung. So liegt der Fokus im Traumasensiblem Yoga v.a. auf achtsamer Körperwahrnehmung. Dabei fließen auf sehr sanfte Art die drei Elemente Bewegung, Atmung und Bewusstsein ineinander. So wird die Möglichkeit geschaffen, wieder mehr in Verbindung zu kommen – erstmal mit sich selbst, denn das ist die Grundlage für weitere Veränderung. Als wertschätzende Begleitung bin ich da, um das Gefühl von Sicherheit erlebbar zu machen und neu zu lernen. Wir arbeiten individuell nach deinen Wünschen, Bedürfnissen und Möglichkeiten, in deinem Tempo.

• Einzelstunde: 60 Min = 90€ / 75 Min = 105€
• Paket: 3x 60 Min = 245€